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ACQUAGYM - medio/alta intensità

L'esercizio svolto mira al benessere psicofisico della persona nella sua totalità, coinvolgendo tutte le parti del corpo, stimolando l'aspetto motivazionale e di coscienza del proprio corpo immerso, oltre che il divertimento (dato dalle attività di gruppo).


Questa attività, svolgendosi in galleggiamento, toglie quasi il 90% del peso corporeo durante il lavoro grazie all’assenza di gravità. In questo modo il corpo subisce meno impatto articolare e permette di non sovraccaricare le articolazioni e l’apparato scheletrico, apportando benefici all’apparato cardio-vascolare (essendo un’attività aerobica) e all’apparato respiratorio e linfatico, poichè il movimento in acqua stimola la circolazione e il drenaggio dei liquidi e delle tossine in eccesso e l’acqua ha il grande vantaggio di praticare un costante massaggio. Essendo in perenne galleggiamento verticale (si usa l’acqua belt, una cintura galleggiante), mediante una serie di andature, ogli spostamenti in acqua, favoriscono i processi fisiologici (sopra descritti).
Il lavoro viene coaudivato dall’utilizzo di attrezzi (manubri, tubi etc.) per mantenere una corretta postura, il tutto a ritmo di musica.
Nella fase finale dell’allenamento gli esercizi sono dedicati al defaticamento e rilassamento muscolare.

 

ACQUAGYM SOFT - bassa intensità

Ginnastica dolce, con ritmi più blandi, per persone che hanno piacere di svolgere un'attività fisica dolce e ritmata accompagnata dalla musica.

Adatta agli over 50, questa attività, svolgendosi in galleggiamento, toglie quasi il 90% del peso corporeo durante il lavoro grazie all’assenza di gravità. In questo modo il corpo subisce meno impatto articolare e permette di non sovraccaricare le articolazioni e l’apparato scheletrico, apportando benefici all’apparato cardio-vascolare (essendo un’attività aerobica) e all’apparato respioratorio e linfatico, poichè il movimento in acqua stimola la circolazione e il drenaggio dei liquidi e delle tossine in eccesso e l’acqua ha il grande vantaggio di praticare un costante massaggio.
Essendo in perenne galleggiamento verticale (si usa l’acqua belt, una cintura galleggiante) mediante una serie di andature, gli spostamenti in acqua, favoriscono i processi fisiologici (sopra descritti). Il lavoro viene coaudivato dall’utilizzo di attrezzi (come manubri, tubi etc.) per mantenere una corretta postura, il tutto accompagnato dalla musica. Nella fase finale dell’allenamento gli esercizi sono dedicati al defaticamento e rilassamento muscolare.

* Si fa presente che i corsi partiranno con un minimo di iscritti a discrezione della segreteria. 

Corsi

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Orari lezioni:

Nella tabella seguente puoi trovare gli orari dei corsi attivi

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